Incorporare la ginnastica da ufficio nella strategia di crescita aziendale è un modo efficace per migliorare la produttività e la coesione del team.
La salute dei dipendenti è un elemento cruciale per il successo di qualsiasi azienda che non può essere lasciato solo all’iniziativa ed alle buone abitudini dei singoli lavoratori. Per questo motivo, le aziende dovrebbero adottare con costanza un approccio proattivo nel promuovere il benessere dei dipendenti attraverso varie iniziative.
Una abitudine da incoraggiare e che funziona anche con pochi investimenti è proprio la ginnastica in ufficio. Esploriamone i benefici e vediamo come prendersi cura della salute fisica e mentale dei lavoratori contribuisce ad aumentare la motivazione sul posto di lavoro.
Benefici della ginnastica da ufficio
Miglioramento della salute fisica
L'attività fisica regolare è essenziale per mantenere una buona salute fisica. Fare esercizi in ufficio aiuta a ridurre i rischi associati alla sedentarietà, come dolori muscolari, problemi posturali e malattie cardiovascolari. Inoltre, praticare ginnastica da scrivania contribuisce a migliorare la flessibilità, la forza e la resistenza fisica.
Benefici per la salute psicologica
La ginnastica in ufficio non è solo utile per il corpo, ma anche per la mente. L'attività fisica libera endorfine, gli "ormoni della felicità", che possono migliorare l'umore e ridurre lo stress. Fare pause attive durante la giornata lavorativa aiuta i dipendenti a sentirsi più energici e motivati. Staccare per qualche minuto i pensieri dai task e dai progetti da portare a termine, riduce i livelli di ansia e migliora la concentrazione.
Aumento della produttività
La conseguenza è subito evidente: dipendenti sani e felici sono più produttivi. Quando i dipendenti si sentono bene fisicamente e mentalmente, sono più propensi a lavorare in modo efficiente e a collaborare positivamente con i colleghi, creando un ambiente di lavoro più armonioso e produttivo. In conclusione, restano più volentieri in ufficio. Quindi, fare ginnastica in ufficio può contribuire a ridurre l'assenteismo e aumentare la produttività.
Consigli per favorire la ginnastica in ufficio
Creare spazi adatti alla ginnastica da ufficio
Per promuovere la ginnastica da ufficio, è importante che le aziende creino spazi adeguati dove i dipendenti possano fare esercizi. Questi spazi non devono essere necessariamente grandi; anche una piccola area con tappetini e piccoli attrezzi, come manubri fino a 5 chilogrammi o elastici fitness, può fare la differenza.
Organizzare sessioni di gruppo
Le sessioni di ginnastica di gruppo possono essere un ottimo modo per incoraggiare i dipendenti a fare esercizi. Organizzare brevi sessioni di quindici minuti guidate da un istruttore qualificato durante le pause può stimolare la partecipazione e rendere l'attività fisica più piacevole e socializzante.
Promuovere la ginnastica da scrivania
Se proprio gli spazi e le risorse non lo permettono, l’azienda può promuovere la sempre più diffusa ginnastica da scrivania. Si tratta di una serie di esercizi semplici che i dipendenti possono fare direttamente alla loro postazione di lavoro. Questi esercizi, che includono stretching per il collo, le spalle e la schiena, sono progettati per alleviare la tensione muscolare e migliorare la postura.
Fornire risorse e materiali
Per avere la certezza del coinvolgimento dei dipendenti, le aziende devono fornire risorse e materiali per aiutarli ad integrare l'attività fisica nella loro routine quotidiana. Questi possono includere guide agli esercizi, video tutorial, accesso a piattaforme di fitness online e l’offerta di gift card per l'acquisto di attrezzature sportive adeguate o per abbigliamento sportivo.
Mantenere alto l’interesse
Per mantenere l'interesse dei dipendenti è utile variare le tipologie di ginnastica offerte in ufficio. Le aziende possono programmare sessioni cadenzate di yoga, ginnastica dolce, posturale, stretching e allenamento muscolare a rotazione, e magari alternarle con la ginnastica da scrivania. La varietà aiuta a coinvolgere diversi gruppi di dipendenti e a soddisfare varie esigenze di benessere.
Gift card aziendali per il benessere dei dipendenti
Gift card per prodotti sportivi
Le gift card aziendali sono un eccellente strumento di welfare per promuovere il benessere dei dipendenti. Le gift card per prodotti sportivi permettono ai dipendenti di acquistare attrezzature e abbigliamento sportivo per la ginnastica da ufficio e possono quindi essere erogate come fringe benefit a supporto della loro attività fisica e quindi del loro benessere. Inoltre, queste card offrono la flessibilità di scegliere tra una vasta gamma di prodotti, adattandosi alle esigenze individuali.
Gift card per app di fitness
Le app di fitness offrono programmi di allenamento personalizzati e possono essere utilizzate comodamente anche da casa oltre che sul luogo di lavoro. Le gift card per queste app permettono ai dipendenti di accedere a una varietà di esercizi e risorse, supportando il loro percorso di benessere in modo flessibile e conveniente.